哄宝宝睡觉是爸爸妈妈们面临的第一个挑战。首先，要营造出睡觉的气氛，比如，调暗灯光，把电视或者收音机的声音调低，让他（她）觉得睡觉的时间到了。你也可以打开舒缓的音乐，或者挂一串风铃在他（她）的床前，能使他（她）尽快安静下来，同时还能给他（她）带来安全感。等他（她）大点之后，可能特别喜欢某个玩具，每次都要抱着这个玩具才能睡着。但是别给他（她）太大的玩具，这可能影响散热。有时，宝宝也要吮吸着手指头或者奶嘴才能睡着。如果你想尽办法还是不能哄宝宝睡着，参阅关于怎么哄宝宝睡着的建议。

　　第二大挑战是，怎样减少宝宝晚上醒来的次数。宝宝起夜的原因有很多：

　　最可能的原因是饿了。如果不是饿了，就可能是渴了，让他（她）吃会奶或者哄哄就又能睡着了。

　　可能觉得不舒服了，也可能是尿了。

　　可能穿的衣服太紧了。

　　可能觉得冷了或者热了。把手放在宝宝的肚子上试试他（她）的体温。

　　可能卧室内灯光太暗或太亮了。

　　如果你怀疑宝宝病了，尽快带去医院。

　　宝宝起夜还可能和白天的活动有关：

　　如果宝宝是最近开始添加辅食，他（她）的胃肠首对辅食可能还不是很适应，因此，有时候会觉得胃不舒服。宝宝应该有规律的饮食，睡前１小时不要进食任何足够的热量和足够的乳汁，观察他（她）的体重有没有增长。如果体重如期增长，就说明摄入了足够的乳汁和能量。

　　宝宝白天的睡眠时间不能超过５小时，晚上睡觉前的３小时也不能睡觉。

　　宝宝需要锻炼，需要新鲜的空气。通常情况下他（她）每天的活动量基本上已经够了，但是如果他（她）的活动受限，比如在车上待了一天，活动量可能就不够了。他（她）喜欢你陪他（她）玩儿，喜欢游泳，还喜欢你给他（她）按摩。如果在下雨天不方便出门，你们已经在屋里待了整整一天，要把窗户打开，或者撑上伞，带着他（她）到雨里散会儿步也行。

　　宝宝的床不够舒适。如果是这个原因引起宝宝起夜，可以把床单换掉，换成天然纤维织成的床单，或者在睡觉之前，把床单和毯子先预热一下。还要检查一下床上是不是堆了太多的玩具和杂物？宝宝会不会冷？会不会热？要想让宝宝睡得舒适，应该根据气温及时增减被褥，如果他（她）喜欢，也可以睡在睡袋里。

　　如果宝宝是因为咳嗽起夜，可以用桉树油喷雾剂，使他（她）的呼吸道通畅。