产后你不能做的那些事儿

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所属分类:妇科医院

  一、过早穿起塑身衣

  过早穿起塑身内衣会对身体卫生产生影响,选择了过于紧窄的款式,还会造成身体血液不循环,反而会加重水肿等一系列问题。

  Tips:建议产后一个月在穿戴塑身衣,搭配相关腹部运动会让塑形效果加倍。

  二、产后不做体检

  “卸货”之后,一定要去医院做一下体检,看看自己的血液水平、盆腔、生殖器官是否恢复良好。

  三、洗发后不吹干头发

  准妈妈在产后的一个月内,应尽量避免洗头。一旦洗头后也一定要立刻吹干,否则会引起头痛、头晕等症状。

  四、没有足够睡眠

  新生儿降临,由于拿捏不准宝宝的作息时间,新妈妈一般都会被折腾得够呛,睡眠不足是非常常见的事,但是充足睡眠对于产后恢复是非常重要的。新妈妈要懂得见缝插针,为自己补充体力。

  五、日日高脂肪营养汤

  老一辈认为,高脂肪营养汤能帮助准妈妈促进乳汁分泌。事实上,这种观念非常不科学,高汤的脂肪含量很高,不仅导致身体发胖,还会增加乳汁内的脂肪含量,不加以控制会引起宝宝腹泻。

  Tips:营养不在一时,产后一个月以鱼汤、蛋花汤为主即可,既能催乳,也不会引起产后肥胖。

  六、名副其实“坐”月子

  虽说“坐月子”的目的是让新妈妈恢复身体,但有很多新妈妈往往会意错误,她们开始了真正的“坐”月子——长期或坐或躺,没有丝毫运动。事实上,坐月子期间,适量轻微的运动能帮助恶露排出,促进产后身体的恢复,新妈妈可以选择散步或是进行瑜伽冥想,提高身体代谢恢复体重。

  Tips:在进行运动时,要注意量力而行,还需要注意天气变化,在天气恶劣的情况下还是避免户外运动,以免感冒、发烧等症状。

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