让宝宝不能安然入睡的10个原因!

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  宝宝睡不好的原因,比你想的复杂得多。
  最近,专家们发现了婴儿夜间难以入睡的原因,比起父母认为的原因复杂多了,这是要用生物进化论方面的知识去解释的。知名女星葛妮丝·派特洛(Gwyneth Paltrow)的女儿从六个星期大的时候就能有安稳的夜间睡眠,这对许多家庭来说都是可望而不可及的。宝宝的睡眠是父母们最常讨论的话题,其实通过正确的训练,每个宝宝都能有一个安稳的夜间睡眠。现在由专家来为大家讲解,宝宝会在深夜醒过来,以及夜间醒过来不一定是一件坏事的原因。
  ▼宝宝有充足的睡眠才能保证健康成长。
  
  1. 宝宝为什么会醒?因为他们应该醒了…
  布里斯托尔大学婴儿健康和发育心理学教授彼得·弗莱明(Peter Fleming)表示,那些觉得婴儿应该睡一整夜的想法是属於20世纪的传统想法,他们常常会自然醒来是属於正常的现象。家长们总认为睡眠是宝宝最好的成长方式,但婴儿并不必保持长时间的睡眠,并没有明确的证据能显示这种观点的正确性,虽然这不是大多数父母能够接受的观点。
  2. 其实,就算是成年人也很难一觉到天明。
  圣母大学心理学教授纳尔瓦埃斯(Darcia F. Narvaez)说,父母们有一个这样的误解:「大家通常都能有8小时的睡眠」,但他们只是忘记自己曾经在半夜醒来这回事而已。成年人在夜间能睡八个小时是因为他们在白天要忙於工作,但你只要回顾历史就会发现这个观点的错误,例如古人在狩猎时每天只有2小时睡眠。
  3. 相比其他动物,人类婴儿在其发育过程中属於「早产」,他们需要与外部环境的密切接触或在体外子宫来完成自身发育。
  纳尔瓦埃斯表示「人类婴儿相较其他动物属於早产。」其他的动物在出生后很快就能用四肢行走并开始进食,而人类的婴儿在出生后并不能如此。因此,人类的宝宝在出生后需要平静的环境完成大脑其余75%部分的发育,他们需要像母亲子宫般的环境,才能顺利进行脑补其余部分的发育。
  4. 那些容易醒来的婴儿大多具有较高的智力发展水平与更好的精神状况。
  弗莱明发现一个现象:「具有较高发育水平及智力水平的婴儿通常会在夜间醒来。」而纳尔瓦埃斯表示说,那些与父母夜间互动多的婴儿长大后会更有爱心、更加自律、更加善良。还有研究表明,这样的婴儿长大后认知能力更强,而且患上忧郁症的机率更低。
  ▼孩子一觉到天亮并不一定是好事。
  让宝宝不能安然入睡的10个原因!
  5. 婴儿的睡眠周期比成人短。
  弗莱明表示,成人的睡眠周期通常为90分钟,之后他们会醒来并很快又入睡。其实我们在彻底清醒之前都会有短暂的两到三次醒来,只是我们可能没有意识到而已。而婴儿只有60分钟的睡眠周期,这也就意味著他们比我们醒来的次数还要多,同时他们比我们更难再次入睡,这也就显得婴儿很难有一夜完整的睡眠,这样的状况对於婴儿来说再正常不过了。
  6. 父母应该保持冷静,不要试图停止婴儿的哭啼,因为他们有时只是透过哭啼来释放自身的压力。
  2011年的一项研究表示,父母透过「睡眠训练」和「自我哭啼控制」的方法让宝宝独自面对夜间醒来时的状况,虽然最终宝宝会停止哭泣,但相比父母的压力减少,但却让婴儿的自身压力提升。纳尔瓦埃斯解释道,宝宝在睡觉的时候身体会经历一个周期,首先是舒适的,而后因为荷尔蒙的提高身体的压力随之提高,他们此时需要父母冷静的陪伴来训练自己自我控制的能力,以保持应急反应能力在一个稳定的水平上。如果此时父母并没有陪伴在身边,就会影响到婴儿的交感神经系统导致极端的心理发育,可能会变成焦躁的人,也可能会变成心理阴暗的人。
  7. 宝宝在半夜醒来,只是为了能得到父母的关注。
  弗莱明表示,通常宝宝都喜欢在白天睡觉,下午6点到凌晨是他们保持清醒的时段。其实,相对於其他物种这是一个很大的优势,婴儿这样做可以从父母中得到更多的关注,而且关注程度远远高於其他的时段。从生物学的角度来看,宝宝的做法是正常并且合理的,只是与我们所期望的不尽相同而已。
  ▼宝宝的哭啼可能只是想引起父母的关注。
  
  8. 无论是在另外的一个房间还是一张床上,父母都不应该远离婴儿。
  弗莱明解释,如果我们回看人类进化史,会发现婴儿与母亲是形影不离的,婴儿时期的孩子总是被带在母亲身边。弗莱明在非洲及其他地方做了大量调研,当地的婴儿是被母亲时刻看护的,这样看护的婴儿会在他们该睡觉的时候睡觉,在该清醒的时候清醒,他们不会长时间的处在睡眠中,而且这样的密切看护也利於母乳喂养。世界上许多其他地区的婴儿也不会有长时间的睡眠状况,这一点是相同的。相反的,被单独关在房间中的婴儿,发生婴儿猝死综合症的概率远高於有母亲陪伴的婴儿。
  9. 在婴儿身边陪睡是在全世界都适用的看护方式。宝宝会在得不到关注的时候哭闹,可是很多家长却不知道这一点。
  世界各国都认为,与宝宝一起入睡是正确的做法;而对於那些说陪睡是错误,宝宝在夜间醒来会导致睡眠不足的一类观点仅仅是无根据的胡扯。90%的人类婴儿经过五十万年的进化,都能保证平日有充足的睡眠。弗莱明也劝勉,对於平日忙於上班工作的父母很难保持密切的陪伴,但要尽可能地与宝宝待在一起。
  10. 尽管宝宝夜晚醒来的哭啼会将你吵醒、会让你变得焦虑,但这是正常的现象。
  弗莱明表示,宝宝是需要父母一整夜的密切看护,并能及时的喂食物,做这些事并没有超出我们的能力范围。父母应该要了解这样一个观点,社会的发展程度远远快於物种进化程度,保持了五十万年的生物模式是不能立刻改变的,而且突然的改变并不利於宝宝自身的发展。
  看完上面的10个原因,是不是觉得宝宝的一些行为远远比你想像的复杂得多,是不是让你对於宝宝有了更深刻的了解,能更加科学地看待宝宝的一些行为。

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