穿高跟鞋累了?做套脚趾操

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所属分类:妇科整形

  脚趾承担着支持人体站、走、跑的重要功能,其健康不容忽视,走路时间长、穿不合适的鞋都会对脚趾造成伤害。为此,《日本经济新闻》刊文,介绍了脚趾保健知识,可供参考。

  日本庆应义塾大学整形外科专家须田康文表示,脚趾中作用最重要的是大拇趾。走路时,要依赖大拇趾发力,才能顺利完成一步。大脚趾最重要的部位是位于内侧关节处的“种子骨”,一旦受损会导致脚趾疼痛,影响走路,甚至会引发腰膝痛,尤其发生在老年人身上更容易跌倒。长期穿高跟鞋或不适合自己脚型鞋子的人,容易出现大拇趾外翻和槌状趾等畸形现象,都会增加“种子骨”负担,久之就会影响其正常发挥功能。

  须田康文指出,一旦足趾关节受损,处理不当更易令症状恶化。症状较轻者可以多做做脚趾伸展运动,活动足趾肌肉关节,有助预防及改善症状。依次弯曲收紧五趾,然后伸直大拇趾,最后再用力张开五趾,类似猜拳游戏里的石头、剪刀、布的动作。

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