卵巢最怕的几种伤害你知道吗?

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所属分类:妇科咨询

 导读:

卵巢是女性保持青春的源泉,不少女性花费心思保养,却仍可能会在无形之中伤害到卵巢,其中包括一些被忽视的恶习。



久坐不动最伤卵巢
建议:办公室女性每天至少活动30分钟。

 
卵巢最怕的几种伤害你知道吗? 
   ▶  坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
   ▶  上楼时不乘电梯,走楼梯。
   ▶  工作一个小时后站起来适当活动一下。
   ▶  在电视播放广告时,站起来走动一下。
  
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼,还可以让全身上下呼吸新鲜养气,岂不更好。





卵巢最怕熬夜
建议:养成良好的作息习惯,尽量在11点前入睡。
卵巢最怕的几种伤害你知道吗?

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。


    人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

     调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢疾病的风险增加49%,患晚期卵巢疾病的风险高24%。



卵巢最怕不良情绪
建议:及时排泄不良情绪,保持好心情。


卵巢最怕的几种伤害你知道吗?

人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病的发生。

   

    女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

    合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

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