集齐这七种元素可以召唤好孕,绝对靠谱

  • A+
所属分类:月经不调

每天都好多人咨询,吃什么能快速怀孕?怎么做怀孕快等。今天,要给大家列一列,能提高好孕力,让你怀得更容易的7种主要营养元素。好好理一理,帮助提高妊娠能力。

1蛋白质

  蛋白质是构建身体的基础,是皮肤、血管、肌肉的主要构成部分。而蛋白质对于健康卵子的生成也有很大作用!所以,我们平常要注意蛋白质的补充。
  蛋白质高的食物有:鸡蛋、猪肉、鱼。

2铁

  铁元素可以影响着卵子质量。铁是血液中血红蛋白的原料,月经期间,经血会带走较多的铁元素,所以比起男人,我们女人要更注意补铁。
  补铁食物:动物肝脏、花蛤

3维生素E

  维生素E有抗氧化作用,防止身体衰老,对卵子的抗衰老多少也有点作用。最起码,它有利于血液循环和激素平衡。平时嘛,多吃点红薯、坚果、南瓜啥的。



4维生素A

  维生素A,主要是有利于改善子宫环境。维生素A可以维护眼睛、皮肤和粘膜的健康,对于子宫环境改善也有作用。但特别的,不要摄入太多,会积存在体内的,没事不要刻意去吃,平时吃吃菠菜、鳗鱼什么的就好了。

5钙

  钙是构建骨头和牙齿的基础元素,充足的钙,能让你更容易受孕,以后怀了也轻松点。补钙就喝喝牛奶、酸奶,吃吃小鱼就行了,非必要不必去吃片剂。

6叶酸

  叶酸能帮助合成核酸,核酸是承载遗传信息的,它有助于降低胎儿先天性疾病的发病率。关于叶酸,大家都比较了解,就不多说了,补叶酸的食物就动物肝脏、油菜花之类的。

7锌

  锌,是关乎雄激素合成的矿物质,有利于男性精子的形成。摄入不足,精子数量可能会减少,活性也会降低。
  给你家亲爱的,偶尔做顿扇贝、牡蛎加加餐,补补锌。

↓↓↓↓↓ 点下方“阅读原文”查看更多

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: